Les étapes du deuil en trois parties (deuxième partie)

Pour toute perte, que ce soit le décès d'un proche, une rupture, divorce, emploi, etc.

Deuxième partie :

Après LE DENI EMOTIONNEL et LA REVOLTE

LA TRISTESSE, LE CHAGRIN :

La tristesse, la peine, sont fortement ressenties.
De l'angoisse ou de la culpabilité peuvent aussi survenir à ce moment-là...

C'est une période tumultueuse où l'endeuillé peut avoir l'impression que "quelque chose s'est cassé en lui" ou d'être amputé d'une partie de lui-même...

La sensation de "vide, de manque", peut occasionner des douleurs physiques : crampes dans la poitrine, douleurs à l'estomac, la tête qui va éclater.
Insomnies, fatigue et irritabilité constante.
Si possible, évitez les médicaments ou les somnifères durant cette période.

Si vous anésthésiez ces maux, ils reviendront plus tard...
Acceptez plutôt ces manifestations comme DES SIGNES DE GUERISON, vous êtes sur la voie d'un "mieux", c'est le chagrin qui s'exprime, qui monte à la surface pour être évacué.

Plus vous pourrez ETRE AVEC VOTRE PEINE, plus vous aurez la possibilité de PASSER A TRAVERS ELLE pour aller plus loin.
Reconnaître la perte et la douleur qui y sont liées et savoir que c'est un tunnel dont on finit toujours par ressortir.

Quelques exercices pour vous aider à exorciser votre chagrin :

- déchirez les pages de votre ancien bottin de téléphone en y mettant toute cette peine ou cette colère que vous ressentez, laissez sortir les émotions, les larmes, les mots...

- écrivez une lettre en exprimant tout votre ressenti et brûlez-la, ou déchirez-la avant de la jeter dans les toilettes.

- allez dans une forêt, prenez un gros bâton....tapez par terre avec celui-ci en criant "aaahhh!"
Faites-le!.....au début, il ne sortira qu'un petit et timide "aaahhh", puis les coups deviendront plus forts, le cri plus puissant, et pour finir, ce seront tous vos tripes qui vont évacuer colère, révolte, chagrin.....Pour finir en larmes et épuisé, certainement, mais combien soulagé! Exercice très libérateur...
A défaut, le faire chez vous en tapant dans un coussin...le but c'est de faire sortir de vous ces émotions pour vous en libérer.

ESPACE DEUIL RECONFORT
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Textes pour faire-part mortuaire ou carte de condoléances.

Voici quelques idées si vous ne savez pas quoi écrire sur votre faire-part mortuaire, ou sur une carte de condoléances pour exprimer votre sympathie à une personne en deuil.

Le départ d'une maman est le premier chagrin qu'on pleure sans elle.

Que reste-t-il après une vie ? il reste ce qu'on a donné. Khalil Gibran

Nos coeurs resteront toujours les mêmes

Loin de toi, on te dira toujours JE T'AIME.

Mais d'une autre manière qu'autrefois,

Avec une petite larme dans la voix.

Tu étais un homme de la terre, tu as nourri et fortifié nos racines, tu étais un homme de coeur, merci pour tout ce que tu nous a donné.

Et c'est souvent dans ce qui reste à dire que sont cachés les plus beaux souvenirs.

Si vous me cherchez, cherchez-moi dans votre coeur,

Si j'y ai une demeure, je serai toujours auprès de vous.

Saint Exupéry

Remerciez tous ceux qui vous ont aimés et oubliez les autres.

Le temps pourra s'enfuir, l'enfant pourra grandir, mais vous toujours, maman, serez jolie sous vos cheveux blancs.

La mort n'est pas l'obscurité, c'est une lampe qui s'éteint car un nouveau jour se lève, ailleurs.

Vis chaque matin comme s'il était le premier, et laisse au passé ses remords et méfaits. 

Vis chaque soir comme s'il était le dernier, car nul ne sait de quoi demain sera fait.

Yasmina Khadra

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Prière pour une personne qui s'est suicidée

Cette prière peut apaiser une personne qui s'inquiète pour le repos d'un être cher qui s'est suicidé, ou pour un proche qui a beaucoup souffert dans sa vie.

Prière pour le repos d'un défunt qui a souffert physiquement ou mentalement :

Oh Seigneur, 

divine Source de vie,

prend l'âme de X.. ( nommer la personne décédée) 

dans ton amour et dans ta lumière. 

Permets lui d'apaiser toutes ses souffrances mentales, 

émotionnelles et corporelles, 

afin qu'il (elle) trouve enfin la paix et le repos éternel. 

 

Libère-le (la) de tout attachement à cette vie 

et permets lui de continuer son chemin 

dans la sérénité et la joie de la vie éternelle. 

Je te confie cette âme dans l'assurance de ta bienveillante protection. 

Amen.

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Images d'anges enfants pour deuil

Ange petite fille et colombe

Ange enfant sur les nuages et bouquet de roses

Ange petite fille dans le jardin d'Eden, avec colombe

Ange petite fille protège sa petite soeur

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